SaunaGus for Seniorer
- Fællesskab, hygge og god energi 

Lystrup Svømning byder på Senior Sauna Gus torsdag d. 11. april  fra kl. 10.15-14.00. Dette er et tilbud for dig der elsker et godt gus og komme helt ned i gear samt at få rørt sig lidt. Vi står klar med en erfarende Gusmester, energisk aquafitness instruktør og lækre forfriskelser inde i svømmehallen. 

Kl. 10.15-12.30: Gus + Aqua gymnastisk/afslapning
Kl. 12.30-13.00: omklædning
Kl. 13.00.-14.00: Fælles spisning

Der vil være mulighed for at tilmelde sig 2 gus i løbet af formiddagen, som er delt op i de to kategorier:

• Nymferne, til de der ønsker et mildere gus hvor svedperler triller let over panden.
• Dryaderne, til de der ønsker at mærke varmen og er klar på at blive lidt mere udfordret.

Imellem gustiderne vil der stå en vandgymnastikinstruktør klar til de der ønsker lidt let træning og udstræk der er med til at få kroppen i balance. Der er selvfølgelig også plads og tid til de der ønsker fuld afslapning, blandt andet i vores spabad, sansemotoriske bassin og ved massagedyser i vores varmtvandsbassin. Til de lidt mere kvikke har vi også vores iskolde-vildmarksspand.

Gus tider og pauser

Der er 4 gustider i alt, man kan i alt tilmelde sig to gus-tider, hvor du kan vælge mellem de forskellige gus niveauer, som er Nymferne - Mildt gus, Dryaderne - Normal gus.

Du vælger en af nedenstående tider i første Gus-runde:

1. Gus: kl. 10.40-10.55: Nymfer
2. Gus: kl. 11.05-11.20: Dryader

og en af nedenstående tider i anden Gus-runde:

1. Pause: kl. 11.50-12.05: Dryader
2. Pause: kl. 12.10-12.25: Nymfer

I pauserne vil der være mulighed for udstræk, øvelser samt aflast og afslapning til dem der ønsker dette.
Der vil i pauserne også være mulighed for at få lidt forfriskelser i form af lidt salt og lidt sødt samt kold vand.